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子供向けスイミングスクール。
スポーツ教室・文化教室や、大人向けにはスタジオプログラム。
プールプログラムなどもご利用いただけます。
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おとな会員向け
初級エアロビクス
運動強度
★★
難易度
★★
エアロビクスを初めて間もない方にお勧めの基本レッスン。
中級エアロビクス
運動強度
★★★★
難易度
★★★★
運動強度が高く経験者向けのレッスンです。
上級エアロビクス
運動強度
★★★★★
難易度
★★★★★
特に運動強度が高く体力に自信のある上級者向けのレッスンです。
初級ステップ
運動強度
★★★
難易度
★★★
ステップに慣れてきた方がバリエーションやコンビネーションを楽しみながらステップアップするクラスです。
基本ステップから幅広いステップパターンまでわかりやすく楽しめます。
入門ステップ
運動強度
★★★
難易度
★★★
ステップに慣れてきた方がバリエーションやコンビネーションを楽しみながらステップアップするクラスです。
基本ステップから幅広いステップパターンまでわかりやすく楽しめます。
中級ステップ
運動強度
★★★
難易度
★★★
ステップに慣れてきた方がバリエーションやコンビネーションを楽しみながらステップアップするクラスです。
基本ステップから幅広いステップパターンまでわかりやすく楽しめます。
KIMAX
運動強度
★★★★
難易度
★★
キーマックスは、ボクシング、ムエタイ、キックなどあらゆる格闘技の要素をサンドバッグに直接打撃をするダイナミックなエクササイズプログラム。
打撃とカーディオエクササイズをミックスし、その内容はまさにラウンドさながらの臨場感を体感でき、その効果はカロリー消費、筋力向上に留まらず、護身能力の向上やストレス解消などが期待できることから、最近では女性に人気があるのも特徴です。さあ、始めましょう。
第1ラウンド、カーン！
ボディコンバット
運動強度
★★★★
難易度
★★★
ボクシングやムエタイなどの打撃系格闘クラス。
ZUNBA
運動強度
★★★
難易度
★★★
世界中のラテン音楽に合わせて踊るパーティー感覚のダンスエクササイズです。
BODY JAM
運動強度
★★★
難易度
★★★
世界中のラテン音楽に合わせて踊るパーティー感覚のダンスエクササイズです。
ウェーブリングヨガ
運動強度
★★
難易度
★★
ゆったり身体を動かし、やすらぎのポーズでリラックス。
太極拳
運動強度
★★
難易度
★★
ゆったりとした動作でバランスを養いながら拳法の動作を行います。
バレトン
運動強度
★★
難易度
★★
ゆったりとした動作でバランスを養いながら拳法の動作を行います。
ストレッチ
運動強度
★
難易度
★
運動前の準備運動。怪我の予防にも効果があります。
ピラティス
運動強度
★★
難易度
★★
身体の深層筋肉（コアマッスル）への意識を深め、体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。
アクアウォーキング
運動強度
★★★
難易度
★★
水中で運動効果の高い歩きを習得しましょう。
モビバンアクアウォーキング
運動強度
★★
難易度
★★
モビバンを使ってストレッチや筋肉を動かします。
アクアダンス
運動強度
★★★
難易度
★★
音に合わせていろいろな動作を楽しみ脂肪を燃焼させましょう。
プールH・I・I・T
運動強度
★★
難易度
★★
水中でのヨーガエクササイズで、水の中での動きすべての方向に抵抗があり、あらゆる筋肉を満遍なく使用することが出来ます。
陸上では味わえない不思議な世界です。
足踏みアクア
運動強度
★★★
難易度
★★
水の抵抗や浮力を利用して、効果的にシェイプアップ！
アクアビクス
運動強度
★★★
難易度
★★
水の抵抗や浮力を利用して、効果的にシェイプアップ！
アクアジョグ
運動強度
★★★
難易度
★★
水の抵抗や浮力を利用して、効果的にシェイプアップ！
アクアファノロジー
運動強度
★★★
難易度
★★
水の抵抗や浮力を利用して、効果的にシェイプアップ！
はじめてスイム
運動強度
★
難易度
★
泳げない方向けのレッスンです。続ければ必ず泳げるようになります。
初級スイム
運動強度
★★
難易度
★★
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライを基礎から泳法別に習得。
中級スイム
運動強度
★★★★
難易度
★★★
泳げる方の４泳法クラスです。
バラエティスイム
運動強度
★★★
難易度
★★★
その日のメンバーや天候等でメニューが変わります。
水中運動
運動強度
★★
難易度
★★
水の抵抗を利用し、水中は膝・腰などの負担も少なく、運動不足解消にオススメです
© 2023 スポーツアカデミー土浦
